Anke Verstraeten

Overweldigd door het leven of door je eigen stress, gedachten en/of emoties? Ervaar je veel stress op het werk, in je studie of omdat je alles niet gecombineerd krijgt? Stress coaching helpt je in het vinden van balans, waardoor je weer kan genieten van het leven.

“Na maanden van onophoudelijke stress en het gevoel dat ik de controle verloor, kreeg ik het advies om naar Anke te gaan. Wat begon als een gratis intake, heeft mijn leven veranderd. Anke gaf me niet alleen de tools die ik nodig had om met stress om te gaan, maar leerde me ook hoe ik milder voor mezelf kan zijn en mijn grenzen kan bewaken. Ik ben nu rustiger, kan beter relativeren, en voel me energieker. Wat ik het mooiste vind, is dat Anke me niet alleen helpt praten, maar me écht aanzet om actie te ondernemen. Ze kijkt verder dan de oppervlakkige symptomen en helpt me om diepere inzichten in mezelf te krijgen, waardoor ik eindelijk voel dat ik de regie over mijn leven weer in handen heb.” – J. 39 jaar

Deze thema's kunnen aan bod komen:

• Hervinden van balans tussen verplichtingen, ontspanning en energie gevende activiteiten.
• Leren relaxeren en loslaten, zowel mentaal als fysiek.
• Werkstress: gezondere balans en aanpassingen voor meer energie
• De basis van een gezonde levensstijl en energiebeheer installeren, zodat je veerkrachtig kan staan.
• Bijleren over hoe stress werkt en hoe je anders met stress en overprikkeling kan omgaan.
• Vaardigheden aanleren zoals: grenzen en wensen aangeven, zelfvertrouwen, positieve mindset, prioriteitenmanagement en gezond omgaan met uitdagingen.
• Levensstijladvies voor meer energie: slaap, voeding, beweging, gsm gebruik, bruinrust, ... Ik werkte 3 jaar als diëtiste, waardoor ik breed kan begeleiden en motiveren naar een gezonde levensstijl
• Ademhalingstechnieken aanleren, zodat je je zenuwstelsel op ieder moment naar rust kan brengen.
• Inzicht in (jouw) hoogsensitiviteit en hoe je rekening kan houden met deze eigenschap.
• De match tussen jou en een job die je energie geeft, dankzij mijn ervaring als jobcoach.

We starten met een kennismaking en test van je stress, want iedere stressfase vraagt om een andere aanpak. Hierna beslis je of je verder gaat met een begeleiding. Je kan sessies boeken per uur of begeleiding volgen in pakketvorm: je ontvang yogavideo's, ademhalingsvideo's en een webinar over zelfzorg in een voordelig pakket.

In mij vind je een coach die:

• expertise heeft in stress, overspanning en burn-out
• met jou samen naar oplossingen zoekt, met een coachende houding
• altijd persoonlijk werkt
• je ontvangt in de prachtige Abdij Keizersberg (Leuven)
• mild en zacht is voor jou, ook wanneer je dat zelf moeilijk vindt
• jouw grootste supporter is
• concrete tools en oefeningen aanbiedt zoals meditaties, ademhalingsoefeningen, yogavideo's, een leidraad voor verbindende communicatie,...
• therapeut in opleiding is