Relatiecoaching
Of lees meer over:
Wat is relatiecoaching?
Wat doet een relatiecoach?
Relatiecoaching: voor wie?
Wanneer kiezen voor relatiecoaching?
Test: heb je relatieproblemen?
Tips om je relatie te verbeteren
Wat is relatiecoaching?
Relatiecoaching kan helpen om een verstoorde relatie opnieuw op de rails te zetten. Vaak zijn problemen niet zo onoverkomelijk als op het eerste moment gedacht wordt. Een relatiecoach zoekt naar de positieve elementen in de relatie die te vaak over het hoofd worden gezien, of die na verloop van tijd als vanzelfsprekend worden beschouwd.
Bij relatiecoaching leer je op een opbouwende manier met elkaar praten. Slechte communicatie en misverstanden liggen vaak aan de basis van relatieproblemen. Dankzij de kritische vragen van een onpartijdige en onbevooroordeelde coach krijgen jullie meer inzicht in elkaars behoeften en wensen.
Belangrijk in een relatie is om problemen niet nodeloos te laten aanslepen en te laten aanzwellen. Tijdig actie ondernemen is vaak genoeg om grotere problemen in de toekomst te voorkomen.
Ook de band met je kinderen, vrienden of familie kan het onderwerp van de coachingssessies zijn. Zo is het mogelijk dat relatiecoaching aanleunt bij gezinscoaching. Of dat er tijdens de coaching wordt gefocust op de verschillende relaties binnen nieuw samengestelde gezinnen. Ook opvoedingsondersteuning kan je helpen om de relatie met je kinderen te versterken.
Wat doet een relatiecoach?
Relatieproblemen kunnen ontstaan door te hoge verwachtingen. Je verwacht dat je partner je gelukkig gaat maken en bent teleurgesteld wanneer dit niet zo is. Een relatiecoach laat je beseffen dat je in de eerste plaats op jezelf moet focussen. Alleen jij kan jezelf gelukkig maken, en een gelukkige relatie vloeit daaruit dan verder.
Werken aan een relatie is daarom ook werken aan jezelf. Samen met je coach en partner ontdek je de mogelijkheden van jullie relatie en leer je probleemoplossend denken en handelen. Een relatiecoach kan werken rond betere communicatie, aandacht en liefde geven, meer inzicht krijgen in elkaar, zelfwaardering en onafhankelijkheid, opvoeding en het ontwikkelen van respect en begrip. Als conflicten hoog oplopen kan bemiddeling eerst aan de orde zijn. Het doel is om als koppel efficiënter met hindernissen en problemen om te gaan.
Door eerst het beste in jezelf naar boven te halen, haal je ook het beste in je relatie met elkaar naar boven. Zo laten jullie relatieproblemen tot het verleden behoren.
Een relatiecoach kan jullie gedurende dat proces o.a. ondersteunen en stimuleren bij:
- Het benoemen van de terugkerende problemen in jullie relatie
- Het zoeken naar een duurzame oplossing
- Het doorbreken van hardnekkige patronen
- Het heropbouwen van jullie vertrouwen in elkaar
Hiervoor maakt de relatiecoach gebruik van verschillende gesprekstechnieken en oefeningen. Hoe relatiecoaching precies in zijn werk gaat, hangt af van jullie specifieke situatie en noden. Het coachingstraject wordt tijdens een kennismakingsgesprek uitvoerig gesproken. Zo krijgen jullie steeds een sessie volledig op maat.
Relatiecoaching: voor wie?
Tijdens je leven krijg je te maken met verschillende soorten relaties: de relatie met je partner, ouders, familie, vrienden, collega’s, enz. Een goede relatie met jezelf en anderen maakt je gelukkig. Toch komen in alle relaties af en toe spanningen en ruzies voor. Dit is heel natuurlijk en hoeft niet meteen te wijzen op een slechte relatie. De manier waarop je hiermee omgaat, is veel belangrijker. Sta op tijd stil bij de dingen die aandacht nodig hebben en aarzel niet om bij problemen de hulp in te roepen van een relatiecoach.
Het onderhouden van een relatie kost de nodige tijd en energie. Veel relatieproblemen ontstaan door miscommunicatie, onrealistische verwachtingen, verschillende overtuigingen, enz. Een relatiecoach helpt om de verschillen binnen een relatie te begrijpen, te kaderen en je inzicht in elkaar te bieden. Elkaar vinden kan moeilijk zijn, maar is zeker niet onmogelijk.
Relatiecoaching is absoluut geen laatste redmiddel. De coach versterkt de verbondenheid tussen jullie en analyseert de frustraties binnen jullie relatie. Ook koppels in een prille relatie kunnen beroep doen op een relatiecoach om zo bijvoorbeeld beter met conflicten om te gaan. Het doel? Elkaar beter begrijpen en meer rekening houden met elkaars gevoelens en verlangens.
Je kan alleen of samen met je partner relatiecoaching volgen.
Wanneer kiezen voor relatiecoaching?
Relatiecoaching is voor iedereen die zijn relatie nieuw leven wil inblazen. Ervaar je bepaalde frustraties? Botsen jij en je partner steeds tegen dezelfde problemen aan? Wil je je relatieproblemen efficiënter leren aanpakken? Dan kan relatiecoaching je op de juiste weg helpen.
Enkele situaties waarin je kan kiezen voor relatiecoaching zijn:
- Je bent ontevreden over je relatie en je wil er samen met je partner aan werken om deze te verbeteren
- Jij en je partner willen weten of het nog de moeite loont om te investeren in je relatie, of dat jullie beide beter af zijn wanneer je voor een echtscheiding kiest
- Jullie willen ontdekken wat de oorzaak van jullie ruzies is
- Jullie willen je relatie op een zo mooi mogelijke manier beëindigen
- Jullie willen al vanaf het begin een bewust hechte relatie
- Jij en je partner willen elkaars gevoelens en verlangens beter leren kennen
- Je wil je relatie opnieuw in balans brengen
Test: heb je relatieproblemen?
Geen enkele relatie is dezelfde. Toch wijzen bepaalde signalen erop dat er ruimte voor verbetering is in jullie relatie.
- We maken vaak ruzie over dezelfde onderwerpen
- Het is moeilijk om een ruzie volledig uit te praten
- Ik heb het gevoel dat ik bij mijn partner niet helemaal mezelf kan zijn
- Ik heb het gevoel dat mijn partner mij wantrouwt
- Ik verlang andere dingen van de toekomst dan mijn partner
- Ik heb het gevoel dat mijn partner bepaalde zaken voor mij achterhoudt
- Ik ben ontevreden over mijn seksleven
- Ik heb vaak het gevoel dat ik er alleen voor sta
- Mijn partner steunt mij niet of onvoldoende in het behalen van mijn doelen
- We hebben geen diepe gesprekken meer
- Ik heb het gevoel dat mijn partner geen rekening met mij houdt
- Het is moeilijk om over bepaalde conflicten te praten met mijn partner
- Ik vind mijn partner niet langer aantrekkelijk
- Ik voel me niet gerespecteerd
- Ik erger mij aan kleine dingen bij mijn partner
- Soms heb ik het gevoel dat we beter zouden scheiden
- De huishoudelijke taken zijn niet gelijk verdeeld en dit stoort mij
- We hebben zelden nog tijd voor elkaar
- We hebben een heel verschillend karakter en dit zorgt soms voor spanningen
- Ik heb nauwelijks nog tijd voor mezelf
Herken je jezelf of je partner in meer dan de helft van deze stellingen?
Niet alles waar je jezelf in herkent hoeft een probleem te zijn. Ervaar je echter sommige stellingen als een probleem in jullie relatie? Dan is het zinvol om relatiecoaching te overwegen.
Met de volgende relatie tips kan je alvast zelf aan de slag.
Tips om je relatie te verbeteren
Vaak kan je zelf al enkele kleine stappen ondernemen om je relatie te verbeteren. Enkele tips voor een betere relatie zijn:
- Maak tijd voor elkaar. Geen grootse dingen, wel alledaagse momenten van aandacht en plezier. Doe iets anders dan samen TV kijken.
- Wees attent. Een briefje, smsje, aanraking of een complimentje maken het verschil! Geef minstens elke dag 1 complimentje of spreek je waardering uit, ook voor de kleine dingen.
- Wacht niet tot je partner initiatief neemt. Zoek zelf toenadering om iets uit te praten of goed te maken, los van wie gelijk heeft.
- Heb je iets op je hart? Praat erover. Hoe vroeger je dit aankaart, hoe minder beladen het wordt.
- Heeft de ander iets op het hart? Laat het hem of haar dan uitspreken en luister aandachtig.
- Een time-out kan soms nuttig zijn, maar maak later op de dag opnieuw tijd voor elkaar. Het voorbij laten waaien houdt het risico in dat het later heviger terugkomt.
- Dreig nooit met het beëindigen van de relatie tijdens een ruzie. Zo’n keuzes maak je best alleen wanneer je rustig bent. Zo schaad je geen basisvertrouwen.
- Vertrouwen (herstellen) begint bij eerlijke en open communicatie.
- Maak duidelijke afspraken over financiële zaken. Goede afspraken maken goede vrienden.
- Je mag gerust verschillen in bed, er zijn manieren genoeg om elkaar in de gulden middenweg te vinden.
- Haal geen oude koeien uit de sloot. Kijk naar wat er nu is.
- Het gras is niet groener.
- Iedereen heeft wel zijn kantjes. Herinner je wat je leuk vindt aan elkaar en focus je daarop.
Heb je na deze tips nog het gevoel dat je relatie meer nodig heeft? Contacteer dan een relatiecoach voor relatiecoaching.
Tarieven
Hoeveel relatiecoaching kost hangt af van jullie persoonlijke situatie en wensen, het aantal gekozen sessies en de duur van een traject. Na een kennismakingsgesprek waarin je vertelt wat er aan de hand is, zal een relatiecoach je een op jullie maat uitgestippeld traject voorstellen. Dit kan een kort, standaard of net intensief coachingstraject zijn afhankelijk van de hulp die jullie nodig hebben. Coachingsessies kunnen individueel of als koppel doorgaan.
Voor meer informatie over de tarieven kan je ook steeds op de persoonlijke pagina van je relatiecoach terecht. Blaas jullie relatie opnieuw leven in!