Goede voornemens? Doe beroep op een coach!

Een nieuw jaar staat voor velen gelijk aan een nieuwe start. Daar hoort vaak ook een lijstje met goede voornemens bij. Ben jij een alumni van de nieuwjaarsresoluties of is dit je eerste keer? Maakt niet uit; wij willen je helpen slagen!

Goede voornemens zijn (spijtig genoeg) vaak een kort leven beschoren. Misschien ervaar je te weinig steun, een tekort aan tijd of haalt het leven je gewoon soms in. Het kan een knauw geven aan je zelfvertrouwen om het zoveelste goed voornemen los te moeten laten.

Toch is er voor al deze zaken een perfecte oplossing: coaching! Niet alleen kan een coach je ondersteunen bij je veranderingen en het bereiken van je doelen, met coaching kan je ook bewust tijd vrijmaken voor jezelf en blijf je dankzij de begeleiding mooi on track.

Wat is coaching?

Misschien ken je de term ‘coaching’ wel, maar weet je niet juist wat het betekent. En is dat eigenlijk niet hetzelfde als therapie? Nee!

Waar je in therapie eerder praat over het verleden, wordt in coaching actief gekeken naar de toekomst. Een coach werkt daarom vaak praktijk- en oplossingsgerichter dan een therapeut of psycholoog. Daardoor ervaren velen coaching als laagdrempeliger. Beide zijn natuurlijk uiterst waardevol én kunnen mooi hand in hand gaan.

Klaar om met coaching aan de slag te gaan? Om jouw zoektocht naar de juiste coach te vereenvoudigen maken we hieronder de match tussen de vaakst voorkomende nieuwjaarsresoluties en welk soort coaches je daarbij kunnen helpen!

Goed voornemen #1: meer sporten en bewegen

Hoe ouder we worden, hoe minder we bewegen. Dat blijkt uit Vlaamse studies. We zitten vaak achter een bureau of scherm en bewegen daardoor onvoldoende. Dankzij het vele thuiswerk de voorbije jaren werd dat tekort voor sommigen nog meer uitgesproken.

Wil jij ook graag wat actiever worden en meer sporten of bewegen? Dan kan dat dankzij een personal coach, personal trainer of sportcoach.

Personal coaching gaat vaak iets breder dan enkel coaching rond sport of beweging. Het helpt jou je persoonlijke ambities ontdekken en nastreven aan de hand van een stappenplan. Zij kunnen je dus ook helpen om de eerste stap te zetten naar een fittere versie van jezelf!

Personal trainers en sportcoaches zijn wél expliciet gericht op fitness, sport en beweging. Ze zijn de uitgelezen professionals om je te gidsen op je pad naar een betere fysieke gezondheid. Dat kan bv. door je te begeleiden tijdens je sportsessies, maar ook door een persoonlijk plan op te stellen en meer.

Samen met je coach bepaal je wat je doel is, wat voor jou het beste werkt, en hoe je je doelen kan bereiken.

Goed voornemen #2: budgetteren en meer sparen

Het leven werd de voorbije jaren een pakje duurder. Energieprijzen swingen de pan uit en ook je winkelkar kost je binnenkort meer. Het is daarbij niet altijd eenvoudig om overzicht te bewaren over je financiën.

Budgetcoaches kunnen je helpen om alles op een rijtje te plaatsen en bewuster om te gaan met je uitgaven. Ze kunnen je ook helpen bepalen waar je kan besparen of waar je je geld gunstiger kan spenderen. Ook bij het sparen voor grote aankopen of toekomstige financiële veranderingen kunnen ze je begeleiden.

Het kan eng zijn om je geldzaken op en bloot neer te leggen voor een wildvreemde, maar weet dat alle budgetcoaches met volle discretie te werk gaan én dat ze er steeds alles aan doen om jou steviger in je schoenen te helpen staan.

Goed voornemen #3: stoppen met roken of minder drinken

Roken en drinken hebben een grote impact op je gezondheid én op de mensen rondom je die je graag ziet. Een goede beslissing dus, om deze zaken te temperen of achter je te laten.

Eerst en vooral is er natuurlijk de rookstopbegeleiding, specifiek voor zij die sigaretten liever links willen laten liggen in de toekomst. Samen met je rookstopcoach stel je een stopplan op dat haalbaar is voor jou. Je krijgt praktische tips én er wordt aandacht besteedt aan het voorkomen van een terugval. Zo blijf jij rookvrij.

Hypnose staat bekend voor z’n indrukwekkende impact bij het stoppen met roken of het veranderen van slechte gewoontes. Wanneer het je niet goed lukt om het moeilijke werk alleen te doen, dan kan hypnose helpen om permanente verandering mogelijk te maken.

Verder kunnen ook gezondheidscoaches je helpen. Ze fixeren niet op dat ene wat je overmatig gebruikt (alcohol, tabak,…) maar kijken naar het bredere plaatje: wat beïnvloedt je nood aan deze zaken, hoe kan je mentaal sterker worden en hoe kan je algemeen gezonder door het leven gaan.

Goed voornemen #4: een betere work-life balance (meer tijd voor vrienden en familie)

Heb jij soms ook het gevoel dat er naast je werk en het huishouden weinig tijd overblijft voor quality time met vrienden of familie? Dan ben je niet alleen – het is al jarenlang een topper op vele lijstjes met goede voornemens.

Een goede eerste stap in de zoektocht naar meer balans kan loopbaancoaching zijn. Want misschien is het wel zo dat je job een enorme energiezuiger is, waardoor de tijd die je daar doorbrengt extra zwaar op je weegt. Een loopbaancoach kan je helpen bepalen wat je opties zijn m.b.t. je carrière, en hoe je meer voldoening en energie kan halen uit je job.

Ook een life coach kan je helpen bij het balanceren van je werk en alles daarbuiten. Ze kunnen bv. een gids zijn bij het herontdekken van sluimerende passies of het kaderen van moeilijke vraagstukken i.v.m. jouw tijdsbesteding.

Ten slotte kan ook een oplossingsgerichte coach je helpen. Het fijne aan deze vorm van coaching is dat je niet heel lang focust op je probleem, maar wel heel intensief gaat zoeken naar een passende oplossing. Zo kan je snel toewerken naar verandering.

Goed voornemen #5: meer structuur en orde in je leven

Structuur en orde komt in vele vormen. Misschien wil je graag meer grip krijgen op je day-to-day planning en minder afspraken uit het oog verliezen. Misschien wil je je eigen ruimte ordelijker inrichten. Of misschien wil je mentaal meer structuur creëren voor jezelf.

Om je planning in betere banen te leiden kan je terecht bij een gedragscoaches. Zij brengen samen met jou in beeld waar het soms fout loopt. Zo kan je een toekomstplan opstellen om ordelijker door het leven te gaan. Ze kunnen je ook leren om bv. beter je grenzen aan te geven, zodat je minder ‘ja’ zegt tegen plannen waar je eigenlijk geen tijd voor of zin in hebt.

Wil je letterlijk meer orde creëren in je leefruimtes, dan kunnen opruimcoaches je helpen. Dankzij hen krijgt alles een plekje waar het gemakkelijk te vinden en opnieuw op te bergen is. Omdat het meer orde creëert in je omgeving kan opruimcoaching ook mentaal een opsteker zijn. Rust in je huis = rust in je hoofd!

Wil je tenslotte graag meer structuur in je hoofd, dan kunnen mental coaching een mooie steun voor jou betekenen. Een mental coach zorgt voor meer inzicht in jezelf en de situaties waarin je je bevindt. Zo kan je beter richting geven aan je innerlijke én uiterlijke leefwereld.

Naast alle bovenstaande coachingsvormen zijn er nog heel wat anderen die je bij je goede voornemens kunnen helpen! Denk maar aan assertiviteitstraining om beter je grenzen aan te leren geven, relatiecoaching om jou en je partner opnieuw dichter bij elkaar te brengen of kindercoaching om de kleintjes in je leven te helpen bij het omgaan met emoties en verandering.

Welk vraagstuk of werkpunt er dit nieuwjaar ook op je pad komt, er is bijna altijd een coach die je laagdrempelig kan begeleiden en ondersteunen. Ben je nog niet zeker, dan staan onze coaches ook met open armen klaar om je vragen of bezorgdheden te bespreken. Waar wacht je nog op??

Je vindt de beschikbare coachingsvormen en info steeds bij onze ‘Wat is?’-rubriek. Get informed!